Er du øm i nakken, føler du spændinger i skuldrene, har smerter omkring hofterne eller mærker spændinger andre steder i kroppen?  – så er denne workshop designet til dig.

Du lærer forskellige myofascial release (MFR)-tekniker ved brug af massagebolde, som fjerner spændingerne og løsner bindevævet/fascien og musklerne op. Vi fokuserer især på de lange fascie-kæder, der løber langs bagsiden og forsiden af kroppen. Kæderne forbinder fødder med ansigt og derudover med de indre organer. Den nyeste forskning viser, at fascie har stor betydning for muskelsmerter. Fascien kan blive stram og uelastisk. MFR virker nemlig yderst godt som muskelsmertebehandling, hjælper til at genoprette muskelfunktion, mindsker stivhed, hydrer væv og desuden øger blod- og lymfecirkulation. Ovenikøbet forbedrer MFR fysisk præstation og bidrager til bedre holdning samt større kropsbevidsthed.

Vi kombinerer MFR-tekniker med skøn yin yoga. De lange yinstræk stimulerer det dybtliggende bindevæv og led, hvilket øger bevægelighed, styrker knogler og sener samt forebygger skader. Ifølge kinesisk medicin åbner det flow af chi igennem energibanerne ud til vitale organer og derved forbedrer fordøjelse, immunitet, søvn og kroppens andre essentielle funktioner.