På denne workshop er der fokus på nærvær og ro og du får her mulighed for at få en rolig og stille stund med dig selv, hvor du gennem elementerne i yogaen og lydbadet kan få mere indre ro og balance.

Vi starter dage med at lande godt på måtten og i os selv gennem nogle guidede pranayamas. Disse åndedrætsøvelser vil hjælpe dig med at skabe nærvær i dig selv og ro i dit nervesystem.

Du vil derefter blive guidet igennem en mindful og rolig yogatime, hvor der er plads til, at du kan skabe en dyb kontakt til både krop og sind og til dit åndedræt. Dette kan være med til at øge trivsel og velvære i dit liv. Yogaen vil foregå i et roligt og nærværende tempo. Alle kan være med uanset yoga erfaring, da det her er kontakten til dig selv og den ro yogaen bidrager med, der er i fokus. Du vil her få muligheden for at lande godt på din yogamåtte og i dig selv. 

Efter du har lavet yoga, skal  vil du skulle, lægge dig godt tilrette på måtten, støttet med tæpper, yogapøller og øjenpuder. Her vi du starte med at blive guidet i en kropsscanning, så din krop kan slappe helt af, være afspændt og modtagelig for de skønne lyde, som du herefter skal opleve i lydbadet.