Mærker du spændinger i nederste del af ryggen, hofterne eller knæene? Eller måske kæmper du med muskelstivhed og ømhed? Så er denne workshop med fokus på underkroppen skabt til dig!

✨Du lærer forskellige myofascial release (MFR)-tekniker ved brug af massagebolde, som frigiver spændingerne ved at løsne bindevævet/fascien og musklerne op. Den nyeste forskning viser, at fascien spiller en afgørende rolle i forhold til muskelsmerter. MFR virker yderst effektivt som muskelsmertebehandling, hjælper med at genoprette muskelfunktion, mindsker stivhed, hydrerer væv og øger blod- og lymfecirkulation. Ovenikøbet forbedrer MFR fysisk præstation og øger kropsbevidsthed.

Da bindevævet hænger sammen i hele kroppen, vil arbejdet, selvom vi kun fokuserer på hoften og ned, vil det have en positiv effekt på hele dig.

✨ Vi kombinerer MFR med yinstræk, som holdes i længere tid, for at stimulere det dybtliggende bindevæv og harmonisere flow af chi i kroppen. Det er netop synergien af MFR og yin yoga, der giver det største udbytte og den mest mærkbare, dokumenterede effekt på både krop og sind.